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      做親子溝通 用好“共情”這把鑰匙
      發布時間:05月10日 瀏覽:49   [ ] 視力保護色:

      近日,國家二級心理咨詢師、廣西平果高級中學心理教師吳小梅做客微課堂(由貴陽市袁章奎心理健康教育名教師工作室主持),以《共情——打開親子溝通的金鑰匙》為主題,通過獨特視角,幫助筑城家長與孩子暢快溝通,增進感情。

      什么是共情 共情的意義

      心理學家卡爾·羅杰斯最先提出“共情”的概念,他認為:共情,又被稱為同理心、同感等。共情可以理解為:設身處地,想他所想,感受著他的感受。在親子溝通中有著重要作用。
      共情在親子溝通中的意義就體現在:一、共情能讓孩子感到被理解、被接納、被關愛。二、共情提供安全、開放的家庭氛圍,對孩子的健康成長和人格發展非常有利。三、共情讓孩子敢于表達自己的情緒和想法。在共情過程中,父母的積極、耐心的傾聽,無形中是對孩子的莫大鼓勵和支持,讓孩子敢于表達自己的情緒和想法。最后、共情能為積極、和諧的親子關系奠定情感基礎。

      家長如何做到共情

      設身處地:對于家長朋友來說就是放下“家長”的身段,跳出成年人的框架,適當地把自己也當成與孩子同齡,設身處地地站在孩子的角度去傾聽孩子說話,那后面的溝通就容易多了。雖然這一步只是家長們內心的變化,不涉及外在行為言語等,不易被發現,但這卻是共情中非常關鍵的第一步。


      積極、耐心傾聽:傾聽不僅僅是簡單地用耳朵來聽對方講話的內容,更重要的是用心去聆聽對方的心聲,即對方表達時所呈現出來的情緒狀態和內心的訴求。一位心理學家曾指出:無聲語言顯示的意義比有聲語言多得多,而且深刻,對此還列出一個公式:傳遞的信息 = 7%的言語 + 38%的語音 + 55%的肢體語言。

      家長在傾聽時,不僅要傾聽孩子講話的內容,還需要分辨他說話的聲音,同時還要觀察他說話時的肢體語言。

      需要注意的是,在親子溝通中,家長在邊聽邊觀察孩子的同時,孩子也在邊講話邊觀察家長。在傾聽孩子時,家長所呈現出來的狀態,所呈現出來的肢體語言也很重要??偟膩碚f就是要全神貫注地聽,所有的肢體語言要表達出全神貫注的姿態,尤其是眼睛和面部表情。

      提煉孩子說話的要點,捕捉孩子表達時的情緒:共情第三步和剛才提到的傾聽,幾乎是同時進行的,只不過傾聽是關注外在的觀察與回應,而這一步更注重內在的總結和分析。孩子說話的內容可能很多,也可能很少,那么哪些才是他最想要表達的呢?這需要家長朋友進行一定的分析、總結和歸納,把孩子說話的內容要點梳理并提煉出來。

      復述孩子說話的內容要點,表達出孩子的情緒:最后的這一步就是一種表達的過程,是一種有聲的語言。復述孩子說話的內容要點很重要,一方面是向孩子反饋、捕捉孩子講話的要點,表達了家長確實聽懂了孩子所說的事情,確保并認證了家長與孩子溝通是在同一個頻道上的。另一方面,如果家長所復述的與孩子所要表達的有差異,這時候孩子可以進一步澄清,糾正家長所說的,讓溝通少一些誤會,多一分了解。

      注意事項

      共情的基礎是站在孩子的角度,設身處地地理解孩子及其問題,而不是站在家長的角度做出評價。這個算得上是親子溝通這條路上的第一步,也是很關鍵的一步。

      表達共情應把握時機,且因事而異,適度共情。且在一些情況下不宜共情,比如說涉及一些底線問題或者道德的問題。另外,應適度共情,不宜過度共情。一次談話,或者在一次溝通中頻率過高地共情,不僅會影響溝通的效果,還會讓孩子覺得父母不夠坦誠、沒有主見。在一次共情中,如果過度地傾聽或者過多地復述孩子說話的內容要點,篇幅過多地表達孩子的情緒,會讓共情變得繁冗,。

      與孩子溝通,從語言表達上,提倡多使用肯定式的陳述句,而不是反問句或質問句。

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